Sıradışı Sigara Bırakma Yolu

Türkiye'de , resmi kurumlarda ve bilimsel çalışmalarda , sigara bağımlılığını ölçmek için kullanılan bağımlılık testi aşağıdadır.

Fagerström Nikotin Bağımlılık Testi

1. Günün ilk sigarasını sabah uyandıktan ne kadar sonra içersiniz?

a. İlk 5 dakika içinde   (3 puan)

b. 6-30 dakika içinde   (2 puan)

c. 31-60 dakika içinde   (1 puan)

d. 1 saatten sonra   (0 puan)

2. Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde sigara içmemek sizi zorlar

mı?

a. Evet    (1 puan)

b. Hayır    (0 puan)

3. Günün hangi sigarasından vazgeçmek sizin için daha zordur?

a. Sabah ilk içilen sigara   (1 puan)

b. Diğer zamanlarda içilen sigaralar  (0 puan) 183

4. Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?

a. 31 ve daha fazla   (3 puan)

b. 21-30 adet  (2 puan)

c. 11-20 adet  (1 puan)

d. 10 ve daha az  (0 puan)  

5. Sabahları günün diğer zamanlarına göre daha fazla sigara içiyor

musunuz?

a. Evet   (1 puan)

b. Hayır   (0 puan)

6. Yatmanızı gerektirecek kadar hasta olduğunuz zamanlarda da

sigara içer misiniz?

a. Evet   (1 puan)

b. Hayır   (0 puan)

Sorulara verilen yanıtlara göre 7 ve üzerindeki puanlar güçlü

bağımlılık belirtisi olarak değerlendirilir.

Sitede çalan müziği buradan kapatabilirsiniz